Alfa-hydroxi-isocaproinsyra (HICA)

HICA är en av flera, naturligt förekommande, bioaktiva, organiska föreningar som finns i kroppen, att när de tillhandahålls som ett tillägg förbättrar människans prestanda avsevärt -Creatine är ett annat sådant exempel.
HICA är förkortningen för alfa-hydroxi-isocaproinsyra. Det kallas också leucinsyra eller DL-2-hydroxi-4-metylvalerisk syra. Hica lägger ner nörd-tal och är bara en mycket enklare term att komma ihåg, och det är faktiskt en av de 5 viktigaste ingredienserna i vår MPO (Muscle Performance Optimizer) -produkt.
Nu kan detta verka som lite tangent men hålla fast vid mig en minut. Aminosyran leucin aktiverar mTOR och är avgörande för att stimulera muskelproteinsyntes, som är nyckeln till att antingen bygga muskler eller förhindra muskeluppdelning. Du kanske har hört talas om leucin tidigare eftersom det både en BCAA (grenad-kedja aminosyra) och en EAA (essentiell aminosyra).
Din kropp producerar naturligtvis hica under leucinens metabolism. Musklerna och bindvävnaderna använder och metaboliserar leucin via en av två olika biokemiska vägar.
Den första vägen, KIC -vägen, tar leucin och skapar Kic, en mellanprodukt, som senare förvandlas till HICA. Den andra vägen tar tillgänglig leucin och skapar HMB (ß-hydroxy p-metylbutyric acid). Forskare kallar därför både HICA och dess mer kända kusin HMB, leucinmetaboliter.
Forskare anser att Hica är anabola, vilket innebär att det förbättrar muskelproteinsyntesen. Det kan göra detta med olika medel, men studier indikerar att HICA är anaboliskt eftersom det stöder mTOR -aktivering.
HICA har också sås att ha antikataboliska egenskaper, vilket innebär att det hjälper till att förhindra nedbrytning av muskelproteiner som finns i muskelvävnader.
När du tränar intensivt genomgår dina muskler mikro-trauma som får muskelcellerna att bryta ner. Vi känner alla effekterna av denna mikro-trauma 24-48 timmar efter intensiv träning i form av försenad muskelårhet (DOM). HICA minskar avsevärt denna uppdelning eller katabolism. Resultatet av detta är mindre DOM: er och mer mager muskler att bygga vidare på.
Således indikerar studier som ett tillägg att HICA är ergogena. För alla som vill förbättra sin atletiska prestanda bör de använda kosttillskott som vetenskapen visar sig vara ergogena.