Bcaa

Förgrenade aminosyror (BCAA) är en grupp av tre essentiella aminosyror: leucin, isoleucin och valin.BCAA-tillskott tas vanligtvis för att öka muskeltillväxten och förbättra träningsprestanda.De kan också hjälpa till med viktminskning och minska trötthet efter träning.
När det gäller grenkedjiga aminosyror främjar de proteinsyntesen och har även anti-nedbrytningseffekter, vilket i allmänhet hjälper till att förhindra proteinnedbrytning och muskelförlust, vilket är mycket viktigt för personer som försöker tappa fett.Det dagliga kaloriintaget för personer som tappar fett är relativt lågt, och ämnesomsättningen saktas ner.Hastigheten för proteinsyntesen i kroppen minskar samtidigt som proteinnedbrytningshastigheten ökar kraftigt, vilket leder till ökad risk för muskelförlust.Därför är det mycket nödvändigt att konsumera grenade aminosyror för att förhindra uppkomsten av ovanstående situation.Dessutom har många studier visat att grenkedjiga aminosyror är fördelaktiga för att minska muskelsmärta, förbättra fettförlusteffektiviteten och lindra trötthet.
I allmänhet är BCAA-tillskott huvudsakligen uppdelade i två typer, den ena är pulvertyp, den andra är tabletttyp.
Pulver BCAA innehåller i allmänhet 2g leucin, 1g isoleucin och 1g valin i en portion, och förhållandet kan justeras till 4:1:1 för vissa pulver-BCAA, som måste konsumeras 2 till 4 gånger om dagen.Varje gång måste 5gBCAA skakas ordentligt med cirka 300 ml vatten för att direkt drickas.