COQ 10-Koenzym Q10

CoQ10kosttillskott har visat sig förbättra muskelstyrka, vitalitet och fysisk prestation hos vuxna.
CoQ10 är ett fettlösligt ämne, vilket betyder att din kropp kan producera det och det konsumeras bäst tillsammans med mat, och fet mat är särskilt användbart. Termen koenzym betyder att CoQ10 är en förening som hjälper andra föreningar i din kropp att göra sitt jobb ordentligt. Tillsammans med att hjälpa till att bryta ner mat till energi är CoQ10 också en antioxidant.

Som vi nämnde produceras denna förening naturligt i din kropp, men produktionen börjar avta redan vid 20 års ålder i vissa fall. Dessutom finns CoQ10 i de flesta vävnader i din kropp, men de högsta koncentrationerna finns i organ som kräver mycket energi, såsom bukspottkörteln, njurarna, levern och hjärtat. Den minsta mängden CoQ10 finns i lungorna när det kommer till organ.
Eftersom denna förening är en så integrerad del av våra kroppar (bokstavligen en förening som finns i varje cell), är dess effekter på människokroppen långtgående.
Denna förening finns i två olika former: ubiquinone och ubiquinol.
Det senare (ubiquinol) är det som mest finns i kroppen eftersom det är mer biotillgängligt för dina celler att använda. Detta är särskilt viktigt för mitokondrierna eftersom det hjälper till att producera den energi vi behöver från dag till dag. Kosttillskott tenderar att ta den mer biotillgängliga formen, och de görs ofta genom att jäsa sockerrör och betor med specifika stammar av jäst.
Även om brist inte är så vanligt, uppstår det normalt från hög ålder, vissa sjukdomar, genetik, näringsbrister eller stress.
Men även om brist inte är vanligt, är det fortfarande viktigt att se till att du håller dig på toppen av dess intag på grund av alla fördelar det kan ge.