COQ 10-koenzym Q10

CoQ10Kosttillskott har visat sig förbättra muskelstyrka, vitalitet och fysisk prestation hos vuxna.
CoQ10 är ett fettlösligt ämne, vilket innebär att din kropp kan producera det och det konsumeras bäst tillsammans med mat, där fet mat är särskilt användbar. Termen koenzym betyder att CoQ10 är en förening som hjälper andra föreningar i din kropp att göra sitt jobb ordentligt. Förutom att hjälpa till att bryta ner mat till energi är CoQ10 också en antioxidant.

Som vi nämnde produceras denna förening naturligt i kroppen, men produktionen börjar i vissa fall avta redan vid 20 års ålder. Dessutom finns CoQ10 i de flesta vävnader i kroppen, men de högsta koncentrationerna finns i organ som kräver mycket energi, såsom bukspottkörteln, njurarna, levern och hjärtat. Den minsta mängden CoQ10 finns i lungorna när det gäller organ.
Eftersom denna förening är en så integrerad del av våra kroppar (bokstavligen en förening som finns i varje cell), är dess effekter på människokroppen långtgående.
Denna förening finns i två olika former: ubikinon och ubikinol.
Det senare (ubikinol) är det som oftast finns i kroppen eftersom det är mer biotillgängligt för dina celler att använda. Detta är särskilt viktigt för mitokondrierna eftersom det hjälper till att producera den energi vi behöver dagligen. Kosttillskott tenderar att ha den mer biotillgängliga formen, och de tillverkas ofta genom att fermentera sockerrör och rödbetor med specifika jäststammar.
Även om brist inte är så vanligt, uppstår det normalt på grund av hög ålder, vissa sjukdomar, genetik, näringsbrister eller stress.
Men även om brist inte är vanligt är det fortfarande viktigt att se till att du håller dig uppdaterad om intaget på grund av alla fördelar det kan ge.