BCAA-pulver

Grenade aminosyror(BCAA) är en grupp av tre essentiella aminosyror: leucin, isoleucin och valin.BCAAKosttillskott tas ofta för att öka muskeltillväxten och förbättra träningsprestationen. De kan också hjälpa till med viktminskning och minska trötthet efter träning.

När det gäller grenad kedjaaminosyror,De främjar proteinsyntes och har även anti-nedbrytningseffekter, vilket i allmänhet hjälper till att förhindra proteinnedbrytning och muskelförlust, vilket är mycket viktigt för personer som försöker gå ner i fett. Det dagliga kaloriintaget för personer som går ner i fett är relativt lågt, och ämnesomsättningen sänks. Proteinsynteshastigheten i kroppen minskar medan proteinnedbrytningshastigheten ökar kraftigt, vilket leder till ökad risk för muskelförlust. Därför är det mycket viktigt att konsumera grenade kedjor.aminosyrorför att förhindra att ovanstående situation uppstår. Dessutom har många studier visat att grenade aminosyror är fördelaktiga för att minska muskelvärk, förbättra fettförbränningens effektivitet och lindra trötthet.

I allmänhet,BCAAKosttillskott delas huvudsakligen in i två typer, en är pulverformad och den andra är tablettformad.

PulverBCAAInnehåller vanligtvis 2 g leucin, 1 g isoleucin och 1 g valin i en portion, och förhållandet kan justeras till 4:1:1 för vissa pulverformade BCAA, som behöver konsumeras 2 till 4 gånger om dagen. Varje gång behöver 5 g BCAA skakas noggrant med cirka 300 ml vatten för att kunna drickas direkt.