L-Glutamin

Glutamatnivåerna kontrolleras noggrant. Varje obalans, oavsett om den är för stor eller för liten, kan äventyra nervhälsan och kommunikationen och kan leda till nervcellsskador och död samt en mängd andra hälsoproblem.

Glutamat är den vanligaste exciterande neurotransmittorn i hjärnan och är nödvändig för korrekt hjärnfunktion. Exciterande neurotransmittorer är kemiska budbärare som exciterar, eller stimulerar, en nervcell, vilket gör att den kan ta emot viktig information.

Glutamatproduceras i kroppens centrala nervsystem (CNS) genom syntesen av glutamin, en glutamatprekursor, vilket betyder att det kommer före och indikerar närmandet av glutamat. Denna process är känd som glutamat-glutamincykeln.

Glutamat är nödvändigt för att producera gammaaminosmörsyra (GABA), som är en lugnande signalsubstans i hjärnan.

Kosttillskott som kan hjälpa till att öka dina glutamatnivåer inkluderar:

5-HTPDin kropp omvandlar 5-HTP till serotonin, och serotonin kan öka GABA-aktiviteten, vilket kan påverka glutamataktiviteten. Glutamat är föregångaren till GABA.

GABATeorin går ut på att eftersom GABA lugnar och glutamat stimulerar, är de två motsvarigheter och att obalans i den ena påverkar den andra. Forskningen har dock ännu inte bekräftat om GABA kan korrigera obalanser i glutamat.

GlutaminDin kropp omvandlar glutamin till glutamat. Glutamin finns som kosttillskott och kan även finnas i kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, vete och vissa grönsaker.

TaurinStudier på gnagare har visat att denna aminosyra kan förändra nivåerna av glutamat. Naturliga källor till taurin är kött och skaldjur. Det finns också som kosttillskott och finns i vissa energidrycker.

TheaninDenna glutamatprekursor kan sänka glutamataktiviteten i hjärnan genom att blockera receptorer samtidigt som den ökar GABA-nivåerna.11 Den finns naturligt i te och finns även som kosttillskott.

Välkommen att konsultera fler produkter!