L-glutamin

Glutamatnivåerna är noggrant kontrollerade. Varje obalans, oavsett om det är för mycket eller för lite, kan äventyra nervernas hälsa och kommunikation och kan leda till nervcellsskador och död och en mängd andra hälsoproblem.

Glutamat är den mest förekommande excitatoriska signalsubstansen i hjärnan och är nödvändig för att hjärnan ska fungera korrekt. Excitatoriska neurotransmittorer är kemiska budbärare som exciterar, eller stimulerar, en nervcell, vilket gör att den kan ta emot viktig information.

Glutamattillverkas i kroppens centrala nervsystem (CNS) genom syntesen av glutamin, en glutamatprekursor, vilket betyder att det kommer före och indikerar glutamats tillvägagångssätt. Denna process är känd som glutamat-glutamincykeln.

Glutamat är nödvändigt för att göra gamma-aminosmörsyra (GABA), som är en lugnande signalsubstans i hjärnan.

Kosttillskott som kan hjälpa till att öka dina glutamatnivåer inkluderar:

5-HTP: Din kropp omvandlar 5-HTP till serotonin, och serotonin kan förbättra GABA-aktiviteten, vilket kan påverka glutamataktiviteten. Glutamat är föregångaren till GABA.

GABA: Teorin säger att eftersom GABA lugnar och glutamat stimulerar, är de två motsvarigheter och att obalans i den ena påverkar den andra. Forskning har dock ännu inte bekräftat om GABA kan korrigera obalanser i glutamat.

Glutamin: Din kropp omvandlar glutamin till glutamat. Glutamin finns som tillskott och kan även hittas i kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, vete och vissa grönsaker.

Taurin: Studier på gnagare har visat att denna aminosyra kan förändra nivåerna av glutamat. Naturliga källor till taurin är kött och skaldjur. Det finns även som tillskott och finns i vissa energidrycker.

Theanin: Denna glutamatprekursor kan sänka glutamataktiviteten i hjärnan genom att blockera receptorer samtidigt som den ökar GABA-nivåerna.11 Det finns naturligt i te och finns även tillgängligt som ett komplement.

Välkommen att konsultera fler produkter!