Man vet aldrig när kalciumbrist sprider sig som en tyst "epidemi" in i våra liv. Barn behöver kalcium för tillväxt, tjänstemän tar kalciumtillskott för vården, och medelålders och äldre personer behöver kalcium för att förebygga porfyri. Förr i tiden fokuserade människors uppmärksamhet på direkt tillskott av kalcium och vitamin D3. Med vetenskapens utveckling och fördjupad forskning om osteoporos får vitamin K2, ett näringsämne nära besläktat med benbildning, alltmer uppmärksamhet från läkarkåren för sin förmåga att förbättra bentäthet och styrka.
När kalciumbrist nämns är mångas första reaktion "kalcium". Det är bara halva historien. Många tar kalciumtillskott hela livet och ser ändå inga resultat.
Så, hur kan vi ge effektivt kalciumtillskott?
Tillräckligt kalciumintag och en korrekt kalciumkost är två viktiga punkter för effektivt kalciumtillskott. Kalcium som absorberas i blodet från tarmen kan bara absorberas för att uppnå kalciumets verkliga effekter. Osteokalcin hjälper till att transportera kalcium från blodet till skelettet. Benmatrixproteiner lagrar kalcium i skelettet genom att binda kalcium som aktiveras av vitamin K2. När vitamin K2 tillförs levereras kalcium till skelettet på ett ordnat sätt, där kalcium absorberas och återuppbyggs, vilket minskar risken för felställning och blockerar mineraliseringsprocessen.
Vitamin K är en grupp fettlösliga vitaminer som hjälper blodet att koagulera, binda kalcium till ben och hämma kalciumavlagringar i artärer. Vitamin K1 är huvudsakligen indelat i två kategorier, vitamin K1 och vitamin K2. Vitamin K1:s funktion är främst blodkoagulering. Vitamin K2 bidrar till benhälsa, behandling av vitamin K2 och förebyggande av osteoporos. Vitamin K2 producerar benprotein, som i sin tur bildar ben tillsammans med kalcium, ökar bentätheten och förhindrar frakturer. Konventionellt vitamin K2 är fettlösligt, vilket begränsar dess expansion nedströms från livsmedel och läkemedel. Det nya vattenlösliga vitamin K2 löser detta problem och gör det möjligt för kunder att acceptera fler produktformer. BOMINGs vitamin K2-komplex kan erbjudas kunder i en mängd olika former: vattenlösligt komplex, fettlösligt komplex, oljelösligt komplex och rent.
Vitamin K2 kallas även menakinon och betecknas vanligtvis med bokstäverna MK. Det finns för närvarande två typer av vitamin K2 på marknaden: vitamin K2 (MK-4) och vitamin K2 (MK-7). MK-7 har högre biotillgänglighet, längre halveringstid och potent anti-osteoporotisk aktivitet än MK-4, och Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att man använder MK-7 som den bästa formen av vitamin K2.
Vitamin K2 har två grundläggande och viktiga funktioner: att stödja hjärt-kärlshälsa och benregenerering samt att förebygga osteoporos och åderförkalkning.
Vitamin K2 är ett fettlösligt vitamin som huvudsakligen syntetiseras av tarmbakterier. Det finns i animaliskt kött och fermenterade produkter som djurlever, fermenterade mjölkprodukter och ost. Den vanligaste såsen är natto.
Om du har brist kan du komplettera ditt K-vitaminintag genom att äta gröna bladgrönsaker (vitamin K1) och gräsbetade råa mejeriprodukter och fermenterade grönsaker (vitamin K2). För en given mängd är en generellt rekommenderad tumregel 150 mikrogram vitamin K2 per dag.
Publiceringstid: 18 januari 2023