I den dagliga kosten,magnesium har alltid varit ett underskattat näringsämne, men med den växande efterfrågan på kosttillskott och funktionella livsmedel har marknaden förmagnesium och magnesium-L-treonat har fått alltmer uppmärksamhet. För närvarande används magnesium-L-treonat huvudsakligen ikapslar, färdiga drycker, snacksbarer,mjuka godisaroch andra produkter.
2. Magnesium L-treonat, med högre absorptions- och retentionshastigheter
Magnesium (Mg) är det näst vanligaste mineralet i celler och är en kofaktor för mer än 300 enzymatiska reaktioner. Därför är magnesium också ett viktigt näringsämne för många metaboliska funktioner i kroppen. Det spelar en viktig roll i cellulär energiproduktion, proteinproduktion, genreglering och för att upprätthålla normal funktion av ben och tänder.
Magnesium aktiverar inte bara aktiviteten hos många enzymer i kroppen, utan reglerar även nervfunktionen, upprätthåller stabiliteten i nukleinsyrastrukturen, reglerar kroppstemperaturen och påverkar människors känslor. Det är involverat i nästan alla metaboliska processer i människokroppen. Magnesium finns i överflöd i livsmedelsförsörjningen. Spannmål, sädesslag och mörkbladiga livsmedel innehåller magnesium, såsom spenat och kål. De vanligaste tillsatta ingredienserna i magnesiumtillskott inkluderarmagnesiumglycinat, magnesium-L-treonat, magnesiummalat, magnesiumtaurin, magnesiumoxid, magnesiumklorid/magnesiumlaktat, magnesiumcitrat, magnesiumsulfat, etc. Bland dem är magnesium-L-treonat en magnesiumförening med hög biotillgänglighet.
Bildkälla: pixabay
År 2010 publicerade forskare vid MIT en artikel i tidskriften Neuron, där de rapporterade att de hade upptäckt en magnesiumförening som kallas L-magnesiumtreonat (Magtein®), som effektivt kan omvandla magnesium till magnesium som levereras till hjärnceller. Forskning visar att magnesium-L-treonat absorberas och behålls bättre jämfört med andra magnesiumkällor, såsom klorid, citrat, glycinat och glukonat.
3. Fördelar med magnesium-L-treonat
Fördelar med magnesium-L-treonat Som en ny biotillgänglig magnesiumförening är magnesium-L-treonat alltmer erkänt för sin potential att förbättra kognitiv funktion och minne. Många studier har visat att magnesium-L-treonat effektivt kan transportera magnesium till neuronala celler över blod-hjärnbarriären, vilket ökar neuroplasticiteten, förbättrar minne och kognitiva förmågor samt minskar ångest och stress.
Förbättrat minne: I en gnagarmodell rapporterade Slutsky et al. att magnesium-L-treonattillskott under en månad ökade magnesiumkoncentrationerna i hjärnan hos unga och gamla råttor och signifikant förbättrade minne och inlärningsförmåga. Magnesium-L-treonat förbättrade också minnesåterhämtningen hos äldre råttor. Magnesium-L-treonattillskott påverkar inte kroppsvikt, träningskapacitet eller vatten- och matintag. Verkningsmekanismen för magnesium-L-treonat på kognitiv funktion kan vara genom aktivering av NMDA-receptorer, vilket ökar synaptisk densitet och förbättrar minnet. Ett annat experiment fann att långvarig oral administrering av magnesium-L-treonat kan förebygga och återställa korttidsminnesbrister (STM) och långtidspotentieringsbrister (LTP) i hippocampus CA3-CA1-synapser orsakade av neurologisk skada (SNI).
Dessutom blockerar profylaktisk långvarig oral administrering av magnesium L-treonat uppregleringen av TNF-α i hippocampus, vilket har visat sig vara avgörande för minnesbrister. Oral administrering av magnesium L-treonat kan vara ett enkelt och effektivt sätt att förbättra minnesbrister.
Förbättrad sömnkvalitet:En studie fann att personer som fick magnesium-L-treonat som tillskott upplevde förbättrad sömnkvalitet, samt förbättrad mental klarhet och fysisk aktivitet under dagen. Det är värt att notera att sömnfördelarna med magnesium-L-treonat handlar mer om att förbättra djupsömnkvaliteten och mental vakenhet vid uppvaknande än att hjälpa människor att somna snabbare.
Förbättrad kognition:Hypoxi hämmar inträdet av glutamat, en viktig hjärnneurotransmittor som är nära besläktad med kognitiv funktion, i hjärnceller, och cellernas initiala svar på kortikal hypoxi är beroende av glutamat. Magnesium L-treonat ökar magnesiumjonkoncentrationerna i hjärnan och förbättrar kognitiv funktion. Studier har funnit att magnesium L-treonat kan reglera uttrycket av glutamattransportören EAAT4, och har en positiv effekt på neuronöverlevnad och minskad hjärninfarkt hos zebrafisk efter hypoxi.
4. Relaterade produkter av magnesium-L-treonat
I den dagliga kosten har magnesium alltid varit ett underskattat näringsämne, men med den växande efterfrågan på kosttillskott och funktionella livsmedel har marknaden för magnesium och magnesium-L-treonat fått mer och mer uppmärksamhet. För närvarande används magnesium-L-treonat främst ikapslar, färdiga drycker, snacksbarer,gummibjörnar och andraprodukter.
Publiceringstid: 2 februari 2025