Vad är biotin?

Biotin fungerar i kroppen som en kofaktor i metabolismen av fettsyror, aminosyror och glukos. Med andra ord, när vi äter livsmedel som innehåller fett, protein och kolhydrater, måste biotin (även känd som vitamin B7) vara närvarande för att konvertera och använda dessa makronäringsämnen.
Våra kroppar får den energi de behöver för fysisk aktivitet, mental prestanda och tillväxt.
Biotin ger kroppen antioxidanter, eftersom detta vitamin spelar en viktig roll för att upprätthålla friskt hår, naglar och hud. Det kallas ibland vitamin "H." Detta härstammar från de tyska orden Haar och Haut, vilket betyder "hår och hud."
Vad är biotin?
Biotin (vitamin B7) är ett vattenlösligt vitamin och en del av vitamin B-komplexet, ett viktigt näringsämne som är nödvändigt för hälsosam funktion av metaboliska, nervösa, matsmältnings- och kardiovaskulära system.
Vitamin B7/Biotinbrist är vanligtvis sällsynt i länder med adekvat kalori- och matintag. Det finns tre huvudsakliga orsaker till detta.
1. Det rekommenderade dagliga kravet är relativt lågt.
2. Ofta konsumtion av många livsmedel som innehåller biotin.
3. Forskare tror att matsmältningsbakterierna i tarmen kan producera lite biotin på egen hand.

Olika former av biotinprodukter
Biotinprodukter har nyligen blivit en trend bland konsumenter som vill ha mer och hälsosammare hår och naglar. Om du vill ta biotintillskott för detta ändamål eller andra hälsoförbättringar, har du flera alternativ, till exempel biotinpiller, biotin vitaminer som innehåller andra B -vitaminer och hudvårdsserum och lotioner som innehåller biotin.
Tillskott finns i surfplatta eller kapselform, och du kan också hitta flytande biotin online eller i din lokala vitaminbutik.
Vitamin B7 finns också som en del av ett B -komplext tillskott, ett komplett utbud av B -vitaminer, inklusive vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 -riboflavin och vitamin B3 -niacin. B -vitaminkomplexet arbetar tillsammans för att stödja metabolisk aktivitet, hjärnfunktion, nervsignalering och många andra viktiga dagliga funktioner.
Vitaminer kan också arbeta tillsammans, så att ta B -vitaminer är alltid det bästa sättet att säkerställa att du får bästa resultat.