Vad är biotin?

Biotin fungerar i kroppen som en kofaktor i metabolismen av fettsyror, aminosyror och glukos. Med andra ord, när vi äter mat som innehåller fett, protein och kolhydrater måste biotin (även känt som vitamin B7) finnas närvarande för att omvandla och utnyttja dessa makronäringsämnen.
Våra kroppar får den energi de behöver för fysisk aktivitet, mental prestation och tillväxt.
Biotin förser kroppen med antioxidanter, eftersom detta vitamin spelar en viktig roll för att bibehålla friskt hår, naglar och hud. Det kallas ibland för vitamin "H". Detta härstammar från de tyska orden Haar och Haut, som betyder "hår och hud".
Vad är biotin?
Biotin (vitamin B7) är ett vattenlösligt vitamin och en del av vitamin B-komplexet, ett viktigt näringsämne som är nödvändigt för en hälsosam funktion av ämnesomsättnings-, nerv-, matsmältnings- och hjärt-kärlsystemet.
Brist på vitamin B7/biotin är vanligtvis sällsynt i länder med tillräckligt kalori- och matintag. Det finns tre huvudorsaker till detta.
1. det rekommenderade dagliga behovet är relativt lågt.
2. frekvent konsumtion av många livsmedel som innehåller biotin.
3. Forskare tror att matsmältningsbakterierna i vår tarm kan producera en del biotin på egen hand.

Olika former av biotinprodukter
Biotinprodukter har nyligen blivit en trend bland konsumenter som vill ha mer och friskare hår och naglar. Om du vill ta biotintillskott för detta ändamål eller andra hälsoförbättringar har du flera alternativ, såsom biotinpiller, biotinvitaminer som innehåller andra B-vitaminer och hudvårdsserum och lotioner som innehåller biotin.
Kosttillskott finns i tablett- eller kapselform, och du kan också hitta flytande biotin online eller i din lokala vitaminbutik.
Vitamin B7 finns också som en del av ett B-komplextillskott, ett komplett utbud av B-vitaminer, inklusive vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin och vitamin B3 niacin. B-vitaminkomplexet arbetar tillsammans för att stödja metabolisk aktivitet, hjärnfunktion, nervsignalering och många andra viktiga dagliga funktioner.
Vitaminer kan också fungera tillsammans, så att ta B-vitaminer tillsammans är alltid det bästa sättet att säkerställa att du får bästa resultat.