Vitamin B1 -tabletter

Om vitamin B1

Vitamin B1, även känd som tiamin, är det första vattenlösligt vitaminet som upptäcktes. Det spelar en oföränderlig roll för att upprätthålla mänsklig metabolism och olika fysiologiska funktioner. Vår kropp kan inte producera syntetiskt vitamin B1 i sig själv eller den syntetiska mängden är liten, så den måste kompletteras med daglig diet.

Hur man kompletterar

Vitamin B1 finns främst i naturliga livsmedel, särskilt i hudens hud och groddar. Växtmat som nötter, bönor, spannmål, selleri, tång och djurviskera, magert kött, äggula och andra djurmat innehåller rika vitamin B1. Specialgrupper som gravida och ammande kvinnor, tonåringar under tillväxtperioden, tunga manuella arbetare, etc. Den ökade efterfrågan på vitamin B1 bör kompletteras korrekt. Alkoholister är benägna att malabsorption av vitamin B1, som också bör kompletteras korrekt. Om intaget av vitamin B1 är mindre än 0,25 mg per dag kommer vitamin B1 -brist att inträffa, vilket orsakar skador på hälsan.

Förmån

Vitamin B1 är också ett koenzym som verkar i kombination med en mängd enzymer (proteiner som katalyserar cellulära biokemiska aktiviteter). Den viktiga funktionen hos vitamin B1 är att reglera metabolismen av socker i kroppen. Det kan också främja gastrointestinal peristaltis, hjälpa matsmältningen, särskilt matsmältningen av kolhydrater och förbättra aptiten. Kvinnligt tillägg vitamin B1 kan också främja metabolism, främja matsmältningen och ha effekten av skönhet.