Vitamin B1 tabletter

Om vitamin B1

Vitamin B1, även känt som tiamin, är det första vattenlösliga vitaminet som upptäckts. Det spelar en oersättlig roll för att upprätthålla mänsklig metabolism och olika fysiologiska funktioner. Vår kropp kan inte producera syntetiskt vitamin B1 själv eller så är den syntetiska mängden liten, så den måste kompletteras med daglig kost.

Hur man kompletterar

Vitamin B1 finns främst i naturliga livsmedel, särskilt i huden och groddarna på frön. Växtmat som nötter, bönor, spannmål, selleri, tång och inälvor från djur, magert kött, äggula och andra animaliska livsmedel innehåller rik vitamin B1. Särskilda grupper som gravida och ammande kvinnor, tonåringar i tillväxtperioden, tunga arbetare etc. Den ökade efterfrågan på vitamin B1 bör kompletteras ordentligt. Alkoholister är benägna att malabsorption av vitamin B1, som också bör kompletteras ordentligt. Om intaget av vitamin B1 är mindre än 0,25 mg per dag uppstår vitamin B1-brist, vilket orsakar skador på hälsan.

Förmån

Vitamin B1 är också ett koenzym som verkar i kombination med en mängd olika enzymer (proteiner som katalyserar cellulära biokemiska aktiviteter). Vitamin B1s viktiga funktion är att reglera omsättningen av socker i kroppen. Det kan också främja gastrointestinal peristaltik, hjälpa matsmältningen, särskilt matsmältningen av kolhydrater, och öka aptiten. Kvinnligt tillskott vitamin B1 kan också främja ämnesomsättningen, främja matsmältningen och ha effekten av skönhet.