Effekten och doseringen av folsyratillskott hos gravida kvinnor

Fördelar och dosering av att ta folsyra för gravida kvinnor
Börja med att ta en daglig dos folsyra, som finns i grönsaker, frukt och djurlever och spelar en viktig roll för syntesen av aminosyror och proteiner i kroppen.Det säkraste sättet att lösa detta problem är att ta folsyratabletter.
Men som med alla näringsämnen kan för mycket folsyra vara skadligt.För att förhindra en liten risk för neuralrörsdefekter är ett tillskott på 0,4 mg folsyra per dag gränsen och det maximala dagliga tillskottet bör inte överstiga 1000 mikrogram (1 mg).Överdrivet intag av folsyra kan försämra absorptionen av vitamin B12, orsaka vitamin B12-brist, och kan försämra zinkmetabolismen, vilket orsakar zinkbrist hos gravida kvinnor.
Gravida kvinnor behöver mer än fyra gånger så mycket folsyra.Folsyrabrist kan leda till fostermissbildningar.Det kan också leda till tidig spontanabort.
Folsyra finns i gröna bladgrönsaker som spenat, rödbetor, kål och fritter.Folsyra finns även i djurlever, citrusfrukter och kiwi.Friska människor rekommenderas därför att försöka konsumera folsyra från sin dagliga kost.
Folsyratillskott är i allmänhet effektiva för att förebygga anemi, förbättra minnet och förebygga åldrande.
1, Förebyggande av anemi: folsyra är ett av de viktigaste ämnena som spelar en roll i förebyggandet av anemi, när människokroppen använder socker och aminosyror kan den främja tillväxten och regenereringen av kroppens organiska celler, tillsammans med vitamin B12 främjar bildandet och mognaden av röda blodkroppar, påskyndar mognaden av röda blodkroppar.
2, Minnesförbättring: folsyra kan förbättra minnet, vilket har en mycket bra hjälpeffekt på minnesförlust hos äldre.
3, Anti-aging: folsyra har också antioxidantegenskaper och kan ta bort fria radikaler i kroppen för att uppnå en anti-aging effekt.
4, Minska blodfettnivåer: folsyra kan effektivt minska blodfettnivåerna.Vid hyperlipidemi kan det effektivt förbättra aptitförlusten orsakad av hyperlipidemi.

Men när vanliga människor tar folsyratabletter bör de inte ta dem i kombination med C-vitamin eller antibiotika, och inte i överdos, under medicinsk övervakning för att undvika negativa effekter på kroppen.