Fisk oljaär ett populärt kosttillskott som är rikt på omega-3-fettsyror, vitamin A och D.Omega 3fettsyror finns i två huvudformer: eikosapentaensyra (EPA) ochdokosahexaensyra (DHA).Även om ALA också är en essentiell fettsyra, har EPA och DHA fler hälsofördelar.Fiskolja av god kvalitet kan erhållas genom att äta fet fisk som sill, tonfisk, ansjovis och makrill.
Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att man äter 1-2 portioner fisk per vecka för att få i sig tillräckligt med Omega-3.Om du inte äter mycket fisk kan du få i dig tillräckligt med näringsämnen genom att ta fiskoljetillskott, som är koncentrerade kosttillskott som kommer från fiskens fett eller lever.
De viktigaste effekterna av fiskolja är följande:
1. Hjälp till att främja kardiovaskulär hälsa:Fiskolja har visat sig förbättra hjärthälsa genom att bibehålla högdensitetslipoproteinkolesterolnivåer, sänka triglyceridhalten och sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck.Det minskar också förekomsten av dödliga arytmier, ökar blodcirkulationen, minskar trombocytaggregation, blodets viskositet och fibrinogen och minskar risken för trombos.
2. Det kan hjälpa till att förbättra vissa psykiska sjukdomar:Omega-3 spelar en viktig roll för att hjärnans funktion ska fungera korrekt.Fiskoljetillskott har visat sig minska risken för psykisk ohälsa hos personer med hög risk, eller förbättra symtomen hos vissa personer som redan har psykisk ohälsa.Det har också visat sig förbättra symtomen hos personer med depression i viss utsträckning i jämförelsestudier.
3. Minska skadorna av kronisk inflammation i kroppen:Fiskolja har antiinflammatoriska egenskaper, som kan hjälpa till att behandla eller lindra allvarliga sjukdomar som involverar kronisk inflammation, såsom fetma, diabetes, hjärtsjukdomar, etc.
4. Håll din lever frisk:Fiskoljetillskott förbättrar leverfunktionen och inflammationen, vilket kan bidra till att minska symtomen på icke-alkoholhaltig fettleversjukdom (NAFLD) och mängden fett i levern.
5. Optimera mänsklig utveckling och tillväxt:Adekvata fiskoljetillskott för gravida och ammande mödrar kan optimera hand-öga-koordinationen hos spädbarn och kan till och med ha potential att förbättra barns IQ.Tillräckligt intag av Omega-3 kan också förebygga beteendestörningar i tidigt liv, såsom hyperaktivitet, ouppmärksamhet, impulsivitet eller aggression hos barn.
6. Förbättra hudens kondition:Människohud innehåller en stor mängd Omega-3, och ämnesomsättningen är mycket kraftig.Bristen på Omega-3 kommer att leda till överdriven vattenförlust i huden och till och med orsaka karakteristiska skivepitelhudsjukdomar, dermatit och så vidare.
7. Förbättra astmasymtom:Fiskolja kan minska astmasymtom, särskilt i tidig barndom.Ammande barn vars mammor fick tillräckligt med fiskolja eller omega-3 visade sig ha en 24 till 29 procent lägre risk för astma i en klinisk studie av nästan 100 000 personer.
Om du inte vill ta tillskott av fiskolja kan du få Omega-3 från krillolja, tångolja, linfrö, chiafrö och andra växter.Vårt företag har också fler fiskoljeformer, såsom: kapslar, mjukt godis.Jag är säker på att du hittar det formulär du vill ha här.Dessutom tillhandahåller vi ocksåOEM ODM-tjänster, kom till vår grossist.Människor som behöver komplettera fiskolja är de som löper risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, gravida kvinnor, spädbarn, personer med kronisk inflammation, personer med hög risk för icke-alkoholisk fettleversjukdom och en befolkning som är utsatt för psykiska sjukdomar eller diagnostiserad befolkning.
Som ett kosttillskott som behövs av människokroppen kan fiskolja tas dagligen så länge det inte finns några allvarliga biverkningar, såsom allergier.Det rekommenderas att ta fiskolja med måltider för att förbättra absorptionen.De vanligaste biverkningarna av fiskoljetillskott är rapningar, matsmältningsbesvär, illamående, uppblåsthet, buksmärtor, förstoppning, diarré, gaser, sura uppstötningar och kräkningar.Personer som är allergiska mot fisk och skaldjur kan utveckla allergier efter att ha konsumerat fiskolja eller fiskoljetillskott.Fiskolja kan interagera med vissa läkemedel, såsom hypertensiva läkemedel (antihypertensiva läkemedel).Det rekommenderas att konsultera en läkare innan du planerar att kombinera fiskolja med vitaminer ellermineraler.
Posttid: 2023-apr-11